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最後一齣野台戲

 

 

這大概最後一次拍攝野台歌仔戲了,若沒特殊狀況,日後恐無法再拍攝類似演出,因為身體逐漸無法負荷……

 

9月6日上瑜珈課時老師教了一個艱難動作,先跪下,上半身再往後躺平,以此為基礎,進行腰部及脊椎的變化動作。因為男生的腿較 ,要屈膝讓大腿及小腿重疊再後仰躺平,本來就較困難。跟著老師作完後,腰部及大腿便異常痠痛。(瑜珈課上十餘年,首次出現這種狀況。)

 

接下來的兩個星期就「徘徊」於骨科、運動傷害及神經內科間來回看診,到9月21日忽然急性發作,無法起身走路,癱躺於床三天。

 

之後,X光檢查、驗血、驗尿等諸多檢查報告逐漸完成。

 

醫師說:

下半身的「第五腰椎」及「第一薦椎」間的關節因過度使用,間距縮小,位於其間的坐骨神經“剛好”發炎(腫大),超出關節間距的容量,才會造成臀部沿大腿而下的劇烈疼痛。

 

 

 

 

 

打了一些消炎針,才把急性症狀壓制下來。

 

然後,醫師開了半個月的藥給我。

 

三餐及睡前得服用各種肌肉鬆弛、消炎、止痛、胃藥(藥會傷胃,得搭配胃藥吃)等藥丸。

 

令人驚訝的是,前來疼痛科看診的人都是這樣大量吃藥“止痛"。

 

我總覺得,這樣不對……

 

 

 

 

 

我是「自然主義」的信仰者,有疑問時喜歡在天地萬物間尋找大自然的答案。

 

「止痛藥」是人類文明的產物,只能治標,無法治本。

 

所以,那些藥我吃一半就停了。

 

(痛就讓它痛,你看過大自然裡哪種動物在服用止痛藥的?)

 

 

然後,從圖書館借了五本相關書籍,查詢「腰椎關節過度使用」的原因。

 

 

找出原因,改善不良生活型態,問題便能解決。

 

(這一向是大自然給的最簡單答案)

 

 

 

 

 

待我把五本書閱畢,才發現更多真象……

 

以下是《脊椎問題知多少?》(吳定中著,晨星出版)書裡列出的調查,不同的姿勢讓脊椎承受的壓力如下:

1.平躺               25

2.側躺               75

3.站立              100

4.坐直(有靠椅背)        140

5.坐著但上半身前傾(有靠椅背)  200

6.站著彎腰提物品         220

7.坐著但上半身前傾(沒靠椅背)  275

 

根據這份資料,再分析日常生活裡的各種活動,其中最「驚人之發現」是:

我在戲台前拍攝時,

是「坐姿

沒有椅背可靠(都坐圓板凳)

上半身微微前傾(因為要貼近攝影腳架)

 

剛好完全符合第七項,脊椎壓力承受指數高達275(是平躺的11倍)。

 

拍攝完整齣戲,脊椎的壓迫便長達兩小時(其間完全沒休息,也沒變換姿勢)。

 

天啊!

 

 

 

 

 

已知自己「脊椎關節間距」逐漸老化短縮,就趕緊把造成脊椎壓力的習慣改掉,再配合肢體拉伸及復健,試著讓萎縮的脊椎恢復常態。此乃治本之道,而非一味吃藥止痛。

 

因此,日後可能不再拍攝歌仔戲演出了!

 

這部9月6日在屏東里港拍攝的《斬龍王》,就成了我的最後一齣野台戲

 

雖萬般不捨,但跟著明華園黃字團上山下海跑遍全省各地,拍攝過那麼多精彩好戲(五年 87 部戲),已極滿足了!

 

 

 

 

 

現在偶爾右腳還會隱隱作痛,醫生要我不要長途開車,多躺著休息。

 

我也查閱相關書籍,徹底改變自己的生活習慣(坐姿、站立、走路、騎車、睡覺…等),並研究幾套復健拉伸方法,每天在家做30~60分鐘。

 

原先的運動習慣仍保持,主要是游泳(重量訓練、跑步及打球先暫停)。

 

體重也得控制,才能減輕脊椎壓力,所以每餐蔬食淡飯,僅吃八分飽。

 

最重要是要開心、樂觀。

 

「生老病死」誰不經歷?所以不用慌張或沮喪,心存感謝去面對就好。

 

經歷這些過程,也學習許多實用的伸展復健方式,所以若朋友有「坐骨神經或脊椎痠痛問題」,也非常樂意與其分享。

 

助人,是件超開心的事呢!

 

 

 

 

 

其實我的狀況並不嚴重,要再去拍攝演出當然也可以。

 

但我覺得人要順著大自然的法則走,千萬別“鐵齒”!

 

即然身體給你警訊,就要好好調整生活,像植物般汲取健康的陽光、水及空氣,才是大地萬物生生不息之道。

 

 

 

 

 

好囉!看相片吧!這是最一次拍攝歌仔戲野台演出了。

 

當天是在私人祭壇演出,看戲的人不多,所以拍攝得很輕鬆、愉快。

 

 

時間:2014年9月6日

地點:里港

戲碼:斬龍王

 

 

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當天是在私人祭壇演出,看戲的人不多,只有幾張板凳。

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