最後一齣野台戲
這大概最後一次拍攝野台歌仔戲了，若沒特殊狀況，日後恐無法再拍攝類似演出，因為身體逐漸無法負荷……
9月6日上瑜珈課時老師教了一個艱難動作，先跪下，上半身再往後躺平，以此為基礎，進行腰部及脊椎的變化動作。因為男生的腿較 粗，要屈膝讓大腿及小腿重疊再後仰躺平，本來就較困難。跟著老師作完後，腰部及大腿便異常痠痛。（瑜珈課上十餘年，首次出現這種狀況。）
接下來的兩個星期就「徘徊」於骨科、運動傷害及神經內科間來回看診，到9月21日忽然急性發作，無法起身走路，癱躺於床三天。
之後，X光檢查、驗血、驗尿等諸多檢查報告逐漸完成。
醫師說：
下半身的「第五腰椎」及「第一薦椎」間的關節因過度使用，間距縮小，位於其間的坐骨神經“剛好”發炎（腫大），超出關節間距的容量，才會造成臀部沿大腿而下的劇烈疼痛。
■
打了一些消炎針，才把急性症狀壓制下來。
然後，醫師開了半個月的藥給我。
三餐及睡前得服用各種肌肉鬆弛、消炎、止痛、胃藥（藥會傷胃，得搭配胃藥吃）等藥丸。
令人驚訝的是，前來疼痛科看診的人都是這樣大量吃藥“止痛＂。
我總覺得，這樣不對……
■
我是「自然主義」的信仰者，有疑問時喜歡在天地萬物間尋找大自然的答案。
「止痛藥」是人類文明的產物，只能治標，無法治本。
所以，那些藥我吃一半就停了。
（痛就讓它痛，你看過大自然裡哪種動物在服用止痛藥的？）
然後，從圖書館借了五本相關書籍，查詢「腰椎關節過度使用」的原因。
找出原因，改善不良生活型態，問題便能解決。
（這一向是大自然給的最簡單答案）
■
待我把五本書閱畢，才發現更多真象……
以下是《脊椎問題知多少？》（吳定中著，晨星出版）書裡列出的調查，不同的姿勢讓脊椎承受的壓力如下：
１．平躺 25
２．側躺 75
３．站立 100
４．坐直（有靠椅背） 140
５．坐著但上半身前傾（有靠椅背） 200
６．站著彎腰提物品 220
７．坐著但上半身前傾（沒靠椅背） 275
根據這份資料，再分析日常生活裡的各種活動，其中最「驚人之發現」是：
我在戲台前拍攝時，
是「坐姿」
沒有椅背可靠（都坐圓板凳）
上半身微微前傾（因為要貼近攝影腳架）
剛好完全符合第七項，脊椎壓力承受指數高達275（是平躺的11倍）。
拍攝完整齣戲，脊椎的壓迫便長達兩小時（其間完全沒休息，也沒變換姿勢）。
天啊！
■
已知自己「脊椎關節間距」逐漸老化短縮，就趕緊把造成脊椎壓力的習慣改掉，再配合肢體拉伸及復健，試著讓萎縮的脊椎恢復常態。此乃治本之道，而非一味吃藥止痛。
因此，日後可能不再拍攝歌仔戲演出了！
這部9月6日在屏東里港拍攝的《斬龍王》，就成了我的最後一齣野台戲！
雖萬般不捨，但跟著明華園黃字團上山下海跑遍全省各地，拍攝過那麼多精彩好戲（五年 87 部戲），已極滿足了！
■
現在偶爾右腳還會隱隱作痛，醫生要我不要長途開車，多躺著休息。
我也查閱相關書籍，徹底改變自己的生活習慣（坐姿、站立、走路、騎車、睡覺…等），並研究幾套復健拉伸方法，每天在家做30~60分鐘。
原先的運動習慣仍保持，主要是游泳（重量訓練、跑步及打球先暫停）。
體重也得控制，才能減輕脊椎壓力，所以每餐蔬食淡飯，僅吃八分飽。
最重要是要開心、樂觀。
「生老病死」誰不經歷？所以不用慌張或沮喪，心存感謝去面對就好。
經歷這些過程，也學習許多實用的伸展復健方式，所以若朋友有「坐骨神經或脊椎痠痛問題」，也非常樂意與其分享。
助人，是件超開心的事呢！
■
其實我的狀況並不嚴重，要再去拍攝演出當然也可以。
但我覺得人要順著大自然的法則走，千萬別“鐵齒”！
即然身體給你警訊，就要好好調整生活，像植物般汲取健康的陽光、水及空氣，才是大地萬物生生不息之道。
■
好囉！看相片吧！這是最一次拍攝歌仔戲野台演出了。
當天是在私人祭壇演出，看戲的人不多，所以拍攝得很輕鬆、愉快。
時間：2014年9月6日
地點：里港
戲碼：斬龍王
當天是在私人祭壇演出，看戲的人不多，只有幾張板凳。
留言列表
